每个人都想养成良好的习惯，但养成好习惯是很难的。行为科学家肖恩·扬在新书《如何想到又做到》中，从心理学、医学和商业的角度给出了一些实用的建议。 第一，设定一个阶梯模型。我们都知道，想要实现目标，需要把大目标切割成一个个小目标。这些小目标可以提高成功的概率。可是 … 阅读全文